最新发布：2020-01-15 14:17:31
哺乳期可以喝咖啡吗？这么提神的饮料，要是喝了，会不会让宝宝也间接饮用了？那岂不是会让宝宝睡不好觉？妈妈们放心，咖啡可以喝，只要不过量！
咖啡之所以能提神，主要是因为里面的咖啡因能够刺激神经中枢。妈妈摄入的咖啡因，只有1%的量会进入母乳中。哺乳期的妈妈，如果每天摄入的咖啡因不超过300mg，就不会对宝宝产生任何影响。
300mg是多少呢？一般来说，一杯240ml的鲜煮咖啡，约含95～200mg的咖啡因。如果是速溶咖啡的话，大约含有27～173ml的咖啡因。所以，每天1～2杯咖啡对于哺乳期的妈妈和宝宝来说还算是安全的。
咖啡因并不只存在于咖啡哦，茶、可乐、巧克力里也都有。所以每天摄入咖啡因的量，妈妈们可得计算好了。
茶里面的咖啡因含量比并不比咖啡少，一杯和咖啡差不多量的乌龙茶的咖啡因含量大约在37mg，白茶75mg，而一块30g左右的黑巧克力咖啡因含量大约20mg。
妈妈们如果当天吃了巧克力，或者喝了茶、可乐的话，咖啡的量就要减少哦。免得不知不觉中咖啡因摄入过量。
比如，你今天喝了5杯咖啡，那就要小心了，宝宝很有可能不肯睡觉，甚至爱发脾气，哭闹不止。
而且，每个宝宝对咖啡因的敏感程度也不同。如果你发现宝宝不好安抚，容易烦躁的话，就要暂停饮用含咖啡因的饮料。
对咖啡有依赖的妈妈，不妨先哺乳，再喝咖啡。