最新发布：2019-06-12 14:03:35
孕吐是怀孕早期常见的一种症状，这是一种正常的生理反应，但是却令准妈妈备受煎熬。一般情况下，正常的孕吐会在怀孕三个月左右的时间就会消失，所以准妈妈不要过分紧张，只要注意调节饮食，并以简单易消化为原则，尽量从食物中吸收营养就可以。
建议准妈妈每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
维生素B6可以帮助缓解孕吐，富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼肉、豆类、鸡蛋、柠檬、玉米等。
准妈妈饮食以清谈、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥及各种新鲜水果等。少吃油腻的、辛辣的食物。
把食物多换换花样或者多地变换就餐环境，都能让准妈妈增加食欲。此外，别勉强自己吃不想吃的东西，因为孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养，在口味上可以尽量选取自己想吃的东西。
下面的几个菜单是民间盛行的止吐良方，准妈妈不妨一试。
【原料】甘蔗1条、姜1片。
【做法】1.甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯；2.姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙；3.蔗汁、姜汁同放入碗中炖半小时，炖热便可饮用。
【营养与功能】姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，轻度的呕吐不妨参考此方。
【原料】香菜100克、白萝卜200克。
【做法】1.白萝卜洗净，去皮，切成片；香菜洗净，切成小段。2.锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻；3.炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。
【营养与功能】此道菜中的白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕妇的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。
【原料】柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。
【做法】1.将柠檬去皮去籽，切成小块；2.生姜去皮切成细丝；3.一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中；4.盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用，取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。
【营养与功能】姜有缓解恶心、呕吐的作用，柠檬清新的香味和酸味，能增进食欲，促进消化。